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許多女性都有「敷面膜」的習慣，台灣一年約消耗上億片面膜，然而，市售面膜百百種，該如何挑選？有哪些注意事項？

市售面膜依使用形式分為「片狀布膜」與「塗抹類（泥膏、凝膠、乳霜）」兩種。面膜的原理是將臉部密封、與空氣隔絕，透過面膜的精華液成分，以封印的方式覆蓋皮膚的角質層，加速成分的吸收。同時，敷面膜的行為也具有心理療癒與舒緩效果。

面膜無需天天敷，敷完保濕延續效果
面膜可作為「快速保養」的一環，主要是能短時間內增加保濕力，再搭配各產品的特色，例如：保濕、抗老、抗痘等，但補水效果並不那麼持久。

一般保養程序應以「清潔」、「保濕」、「防曬」為主，面膜為輔，無需天天使用。敷面膜後，建議搭配按摩與塗抹乳液（或乳霜）來延續保濕效果，若為具收斂、抗痘效果的面膜，可能含有相對刺激成分，建議要清洗乾淨再接著保濕步驟。

不少人會將敷面膜剩下的精華液塗抹身體，蔡逸姍醫師認為，若是具保濕效果的面膜精華液可如此使用，但若為具收斂、抗痘效果的面膜則要避免。

挑選停看聽，使用前可先塗抹於耳後、手腕內側
挑選面膜時，外包裝上應有完整標示，如全成分名稱與業者資訊等，使用前可先沾取面膜精華液試用於耳後、手腕內側確定無敏感跡象。蔡醫師也建議，若為敏感肌、異位性皮膚炎或面皰等皮膚症狀者，建議先不要使用面膜，並諮詢皮膚科醫師的建議。

食藥署也提醒，使用面膜時間約為15～20分鐘，並依照產品使用說明，不過度使用，以免造成刺激紅腫或其他症狀。

來源：衛生福利部食品藥物管理署 (fda.gov.tw)